今日のヨガ。youtube見ながらやりました。マインドフル..

頭痛ダイアリー 2021年11月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

今日のヨガ。youtube見ながらやりました。マインドフルネスを始めてから、ヨガのやり方も変わりました。上手にやろうとするのではなく、自分が気持ちよくできているかにフォーカスしながらやるようになった。

ヨガも毎日の生活も楽しくなった。