マインドフルネスを始めて変わったこと。寝付きがよく..

頭痛ダイアリー 2021年11月11日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスを始めて変わったこと。寝付きがよくなった。夜中に目が覚めて悩み事が頭をグルグル・・眠れなくなることがなくなった。

現実と頭の中のこととを切り離せるようになったかんじ。夜中に目が覚めて、悩み事が思い浮かんでも、それは私の考えていることであり頭の中で起きていることであり、現実ではない。私は今、暖かいふとんの中でヌクヌクしてるじゃないか幸せだな―と、すぐ気持ちが切り替えられるようになった。