今日のヨガはupper body。首こりや肩こりがひどい私はと..

頭痛ダイアリー 2021年11月13日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

今日のヨガはupper body。首こりや肩こりがひどい私はときどきヨガでほぐすと気持ちいい。

ヨガを始めたのは1年半前くらい。youtube みながら覚えた。呼吸しながら体を動かすこととか、自分の体にフォーカスすることや、教室に通ったりしたことないけどわかってきた。

マインドフルネスやるようになって、ヨガへの理解も深まった気がするな。