楽しいことを考える瞑想をしてみようと思う。穏やかな..

頭痛ダイアリー 2021年11月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

楽しいことを考える瞑想をしてみようと思う。穏やかな光景をイメージする瞑想というのがあるらしい。私の毎日には、いいことも、幸せだなと感じられることもあるのに、暇なときに思い起こされるのは不安感とか腹立たしいこととか、そういうことばかり。

呼吸に集中し、浮かんでは消える思考はネガティブなものばかりで・・それをつかんでは離し・・を繰り返す。以前よりは、自分を客観視できるようになってきてはいると思う。

ただ、どうして考えたくない嫌なことばかりが浮かんでしまうのか・・。楽しいことをイメージさせる瞑想は自分に向いているかもしれない。