マインドフルネスは効果があった。3ヶ月が過ぎ私変わ??..

頭痛ダイアリー 2021年11月22日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスは効果があった。3ヶ月が過ぎ私変わったなと思うことが多い。

最初の１ヶ月くらいは熱心にやったけど、その後、ヨガも並行してやったせいか、好転反応？お腹が痛い日々が１ヶ月くらい続き、その後はボチボチ。それでも空いた時間に、とか、寝る前に、とか、必ず１日１回はやっている。

前より物事に集中できるようになった。「幸せだな」とか思える瞬間が多くなった。やってよかったと思う。