「楽しいことをイメージする瞑想」を今日からやってみ..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

「楽しいことをイメージする瞑想」を今日からやってみたいと思う。そういうのがあるらしい、という話を聞いただけなのだけれど、瞑想をして起こる自分の変化についてはこの３ヶ月でなんとなくわかるので、楽しいことだけ考えよう、と思いながら瞑想し、悩みごとを思い出しそうになったら、「楽しいこと楽しいこと・・」と元に戻す・・そんな感じでうまくいくんじゃないかと思う。

この日記にも、悩みごとばかりを書く日々だったけれど、しばらく「今、私、幸せだなー」と思ったことを書いてみようかと思う。

頭痛ダイアリー 一覧へ

人気の記事
燃え尽き症候群セルフチェック
acタイプ診断
毒親チェック
毒父チェック【無料診断】
メンタル弱い度チェック
完璧主義診断【セルフチェック】
嫌われたくない症候群診断【セルフチェック】
自殺危険度診断【セルフチェック】
共依存度診断【セルフチェック】
うつセルフチェック【無料診断】