「楽しいことをイメージする瞑想」を今日からやってみ..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

「楽しいことをイメージする瞑想」を今日からやってみたいと思う。そういうのがあるらしい、という話を聞いただけなのだけれど、瞑想をして起こる自分の変化についてはこの３ヶ月でなんとなくわかるので、楽しいことだけ考えよう、と思いながら瞑想し、悩みごとを思い出しそうになったら、「楽しいこと楽しいこと・・」と元に戻す・・そんな感じでうまくいくんじゃないかと思う。

この日記にも、悩みごとばかりを書く日々だったけれど、しばらく「今、私、幸せだなー」と思ったことを書いてみようかと思う。

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