隣の騒音で心臓がバクバクする。止まらない。ヨガとか..

頭痛ダイアリー 2021年11月27日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

隣の騒音で心臓がバクバクする。止まらない。ヨガとか瞑想でなんとかならないか・・。

隣に保育所ができて送迎の時間がすさまじくうるさい。その時間になると、勝手に心臓がバクバクする。どうにもならない。

調べたところ、体はピンチ！と感じると、手足に血が集まって「戦闘モード」になるのだそうだ。そういえば私は、こういうとき、足が勝手に走り出してしまいそうな感覚になる。逃げ出したいような怒鳴り込みたいような・・。

こういうときは、交感神経が優位。ということは、ヨガや瞑想が効くのでは？と思った。ヨガや瞑想は、副交感神経を優位にする、リラックスモードにしてくれるんだよね。

ただ座っているだけよりも、体を動かしている方が気が紛れるので、ヨガをやってみようと思う。