ヨガと瞑想を始めて変わったこと。自分のことをじっく..

頭痛ダイアリー 2021年12月3日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ヨガと瞑想を始めて変わったこと。自分のことをじっくり考える時間が増えた。自分の問題点がわかるようになった。

自分にはいろいろ問題がある。実際、実害を伴うレベルで悩まされていることもあれば、生い立ちからくる問題も、自分の性格の問題も。

瞑想とかヨガしたら、そういう嫌なことから逃れられるのかなと思っていたんだけれど、今は違う認識。「私、今、こんなこと考えてるな」と、呼吸に集中しようと思っても邪魔してくる思考があって、それに向きあう時間になっているように思う。

以前はよく「夢の中に自分の本音が隠れてる」と思うことが多かったんだけど、今は、瞑想やヨガの最中に自分の本音がわかることが多い。

自分の本音は無意識化にかくしていて、どこかそれと向き合うことから逃げていたのかもしれないけど、今は怖がらずに向き合えるようになっていると思う。

ヨガや瞑想をすると、ラクになるどころか、自分の抱えている問題の深刻さにきづいて辛くなることもあるのだけれど、それはそれで事実なのだから、毎日ヨガとか瞑想しながら、消化していくのがいいんだと思う。

私は相変わらず自分が嫌いだけど、そんな部分も含めて自分のこと、以前よりよくわかるようになっていると思う。