マインドフルネスを始めて変わったこと。気分転換がで..

頭痛ダイアリー 2021年12月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マインドフルネスを始めて変わったこと。気分転換ができるようになった。心のバランスが取れるようになった。

嫌なことがあったら、自分の心に栄養を・・そんなことがマインドフルネスの本に書いてあった。私は頑張り過ぎちゃうところがある。ちょっとしたことでもいいんだな、と気づいた。何か自分にしてあげようと心掛けると、自然と「今、私、疲弊してるな」と気づくこともできる。それが大事なんだと思う。何が自分の「心の栄養」になるのか・・疲れた心を回復させるのか・・探してみようと思っている。

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