ストレス解消に音楽鑑賞。マインドフルネスを始めて気..

頭痛ダイアリー 2021年12月12日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ストレス解消に音楽鑑賞。マインドフルネスを始めて気分転換がうまくなった。

嫌なことがあったら、ほっとくつろげる時間を。そんな簡単なことに気づかずに生きてきたなと思う。嫌なことが重たい悩みとなり、ずーっと頭を支配し続ける、そんな人生を生きてきたと思う。

それを変えてくれたのは明らかにマインドフルネスであり瞑想。今日は↓聞きました。ドボルザークの９番、新世界、よかった。すごくよかった。