ヨガで体も気持ちもリフレッシュ。嫌なことを呼吸とと..

頭痛ダイアリー 2022年1月1日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ヨガで体も気持ちもリフレッシュ。嫌なことを呼吸とともに洗い流せる気がする。

瞑想でも呼吸に集中って言われるけど、私は吐くのがイマイチ下手だった。それがここにきて、ゆっくり吐くのが気持ちいいと感じるようになった。なんだろう、腹筋強くなって、ゆっくり吐けるようになったのかなぁ。