私は広場恐怖症みたい。パニック障害だと思ってたんだ..

頭痛ダイアリー 2022年1月18日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

私は広場恐怖症みたい。パニック障害だと思ってたんだけど。嫌なことがあると心臓がバクバクして足が今にも走り出しそうにむずむずする。

パニック障害と広場恐怖症。不勉強で違いはよくわからないのだが、私の場合、広場恐怖症だったのかもしれないと思うようになった。広場恐怖症の人は、嫌なことから逃げ出すよりも、その場にとどまって「怖くない」「逃げなくても大丈夫」という体験をすることの方が大事なんだって。

すぐやってみた。怖くて怖くてしょうがないんだけど、逃げ出さないようにして１週間。辛いんだけど、心臓がバクバクしたりするのは少なくなった気がする。