毎晩瞑想をしている。呼吸が以前よりうまくなったと思..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

毎晩瞑想をしている。呼吸が以前よりうまくなったと思う。ゆっくり吐くことができるようになった。

瞑想、続いている。寝る前の10分とかだけど、ちゃんとやってる。気持ちがいい。

以前はゆっくり吐くができなかった。今はできる。吐くときに、空気の流れを感じるような気がする。それが気持ちがいい。

普段の生活でも、瞑想の効果は出ていると思う。細かいことを気にしなくなった。細かいことを気にする代わりに「今」に集中できている気がする。

頭痛ダイアリー 一覧へ

人気の記事
自己肯定感診断【簡単チェック】
自殺危険度診断【セルフチェック】
モラハラ親チェック【無料診断】
燃え尽き症候群セルフチェック
いい子症候群診断【セルフチェック】
共依存度診断【セルフチェック】
すぐわかる！モラ母（毒母）チェック
アダルトチルドレン セルフチェック
自分の親が最悪な親かどうかわかるチェック
ダメな親診断【セルフチェック】