最近疲れることが多い。こんな毎日嫌だなと思う。こう..

頭痛ダイアリー 2022年3月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

最近疲れることが多い。こんな毎日嫌だなと思う。こういうときはやっぱり瞑想だよね。

マインドフルネスを覚えたのは半年ほど前で、そのときもやっぱり気持ちが荒れていた。苦行のような毎日だった。

あれから、細々とだけど毎日瞑想している。効果あるのかないのかわからないけど、寝る前に瞑想するのが好き。

最近、また苦行が始まった。泣きたくなるような日々なんだけど、それでも持ちこたえられているのはマインドフルネスのおかげかもしれない。気持ち倒れそうになっても、少し自分を客観視できるようになってきていて、持ちこたえられてる気がする。