ヨガを始めた頃はできないことにばかり目が向いていた..

頭痛ダイアリー 2022年3月10日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ヨガを始めた頃はできないことにばかり目が向いていた。今は自分の体の感覚に集中できるようになった。

これは、ヨガをしながら身に付けたというよりは、マインドフルネスの効果だと思う。自分の呼吸に集中するという、はっきり言って、つまらない作業を毎日していたら、なんとなく、以前より自分の体の感覚を大事にできるようになってきた気がする。

そしたらヨガも「上手にできてるか」が気にならなくなった。体が伸びたり、気持ちいいいなぁとか、これはちょっと無理とか、自分のことに集中できている。それでいいんだな、と思う。そう思えるようになったことが、すごくいい点だと思う。