ヨガとマインドフルネス。私には縁のないものだと思っ..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ヨガとマインドフルネス。私には縁のないものだと思っていたのだけれど生活に定着してきました。

ヨガも瞑想も、あまり趣味じゃないなーという感じだった。でもね、いろいろと気持ちが荒れることが多くて、どんなときにも平常心でいられるよういなりたいなとか思ったことがきっかけで、マインドフルネスを始めた。瞑想はいい。気持ちがいい。これをしてどんな効果があるんだろう？？とか思ったらできなくなると思う（笑）。目を閉じて自分のことだけに集中できる時間があるのが幸せな気がする・・ただそれだけで続けている。

はっきり言って雑念ばかりです。はい。それでもいいと思ってる。やりたいからやっている、それでいいんじゃないかな。

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