辛いことや悲しいことや悔しいことばかりなの最近。で..

頭痛ダイアリー 2022年4月10日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

辛いことや悲しいことや悔しいことばかりなの最近。でもねがんばる。ここから抜け出せるようにがんばる。

夫はユーモアのある人で、そういう状況でも面白いことを言ったりする。皮肉めいたこととかブラックジョークとか、そういうのも、こういうときには助けられる。

なぜそうなのかと言えば、夫は事態を客観視することに長けている。自分の身に降りかかっていることなのに、その状況をどこか遠くで見ているようなそんな風に見える。

それって、マインドフルネスの感覚にも似てるんじゃないかなぁと思ったりする。瞑想しながら、思っていることを「今、私、そういう風に思ってるんだなー」と他人事みたいに、自分をとらえる感覚。それと似てるのかなと思う。

私にもそれが少しずつできるようになってきた。マインドフルネス初めて９ヵ月。毎日寝る前に５分くらいやってるよ。短いかな。でも少しずつ自分が変わってきている気がするよ。