瞑想を続けたら姿勢がよくなった。背筋とか腹筋が強く..

頭痛ダイアリー 2022年4月14日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

瞑想を続けたら姿勢がよくなった。背筋とか腹筋が強くなった気がする。こんな効果があるとは知らなかった。

正しい姿勢で瞑想すると気持ちがいいんだよね。だけど最初は、正しい姿勢がわからない。こう？こう？と姿勢が気になって邪念だらけ（笑）。

最近は、日ごろから姿勢よくを気を付けていることもあり、瞑想のときすぱっといい姿勢に入れることが多くなってきた。

腹筋や背筋で自分の体をまっすぐに支えることすら筋力が弱くてできなかったんだと思う。だから猫背になり、頭痛の原因になり・・。背筋が筋肉痛になることが多く、でもそれがうれしい。

左右均等に、まっすぐ自分の体が自分で支えられるようになっているのがわかる。これで頭痛も改善するといいんだけどなぁ。