今週も毎日瞑想したよ！寝る前にしている。あまり集中..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

今週も毎日瞑想したよ！寝る前にしている。あまり集中はしていない。しかししている。すわっているのが気持ちいい。

最初の頃は、瞑想用の音楽を聴きながらやっていた。すったりはいたりのリズムを作ってくれるのでやりやすかった。

今はむしろ音楽はない方がいい。自分ひとりの世界に入れるのが気持ちいいと思ってる。

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