久しぶりに瞑想音楽を流しながらマインドフルネスをや..

頭痛ダイアリー 2022年5月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

久しぶりに瞑想音楽を流しながらマインドフルネスをやろうと思う。最初の頃は音楽のリズムに合わせながらゆっくり呼吸をしていた。最近は、音楽なしでもできるようになってきていて、すわるだけでも瞑想できるようになった。

ここのところ、あまり集中できず、気持ちもざわつき、頭もごちゃごちゃ、緊張状態が続いている。

瞑想さえできない。

そういときにこそ、瞑想だ！！！　迷走、、じゃない、、瞑想するのだ。