忙しくて瞑想にさえ集中できない。こういうときのこそ..

頭痛ダイアリー 2022年6月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

忙しくて瞑想にさえ集中できない。こういうときのこそやるといいのにね。でもね、目を閉じて呼吸をする。それだけでリセットできるような気がするの。

なんというか。。忙しくて、頭がまとまらなくて暴走してしまうようなとき、目を閉じて深くゆっくり呼吸をすると、一瞬自分の中がしーんとなる気がする。これは今までにはなかったこと。一瞬だけど、立ち止まれるような感覚。

瞑想の習慣ができてからだと思う、こういう体験は。これを瞑想をいうのかわからないけれど、以前よりは自分で自分をコントロールできるようになってる気がする。