瞑想習慣は長続きしなかった。でもその経験は生きてい..

頭痛ダイアリー 2022年8月17日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

瞑想習慣は長続きしなかった。でもその経験は生きている気がする。目をつぶって「何もかも忘れてしまおう」と思うと、すーーーっと頭の中がからっぽになる感じがある。これって、瞑想していた時の経験から来ているんじゃないかな。

音楽聞きながらね、すーーーっと音楽の世界に入り込んで、他のことをすべて忘れられる境地みたいなのを感じることがある。いろいろ悩みとかストレスとかあると、頭の中から離れられずストレスがますます増えてしまうのが私だった。それが、瞑想をきっかけに、心の静寂みたいなのを持てるようになった。ほんの１分程度でもね、そういう時間があるといいんだと思う。気持ちがリフレッシュできる。心が休まる。

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