瞑想もヨガもやってない。その代わり音楽はよく聴いて..

頭痛ダイアリー 2022年8月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

瞑想もヨガもやってない。その代わり音楽はよく聴いている。音楽の世界に浸る。頭からっぽで音楽の世界に入り込む。これが快感。

私は気が散りやすい人で、音楽を聴いていても、どこか悩み事が頭の片隅にあるし、悩み事を連想してしまったりして、むしろ悩み事から離れられなくなるようなところがあった。

もう瞑想もヨガもしてないんだけど、瞑想とヨガを経験して、その辺りの気分転換の仕方がうまくなったというか、頭のリセット法がわかった気がする。

習慣化はしなかったけど、やってみてよかったと思う。瞑想もヨガも。