寝る前に聞くとよく眠れるクラシックの名曲。マスネ。..

頭痛ダイアリー 2022年9月4日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

寝る前に聞くとよく眠れるクラシックの名曲。マスネ。タイスの瞑想曲。バイオリンは Renaud Capuçon 。ハープは Anne-Sophie Bertrand。

もうね、頭が興奮して寝付けないようなときにこれを聴くと、本当に心が休まる。頭の興奮が鎮まって、気持ちも落ち着く。

瞑想曲、となっているのだけれど、確かに、この曲に合わせて深く呼吸をしていると、瞑想をしているような感じになる。

瞑想は呼吸が大事なんだよねぇ。呼吸に集中って言われたってねぇ・・と最初は思っていたけれど、腹式呼吸をすると、交感神経が休まり、副交感神経優位になるそうだ。するとよく眠れるようになる、理にもかなっている。