今日の瞑想。ヒステリー球っていうのかな。喉が詰まっ..

頭痛ダイアリー 2022年9月12日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

今日の瞑想。ヒステリー球っていうのかな。喉が詰まった感じがずっと続いている。気持ちがふわふわしている。落ち着かない。眠れない。鬱っぽい。もしくは、バーンアウト症候群かもしれない。

鬱になるのは初めてではなく、もう何度もなっている。頑張り過ぎて、果てて、鬱になることが多い。燃え尽き症候群である気もする。

今回はかなり重症で、復活までどのくらいかかるのか・・PTSDのような気もする。

すごいよね。メンタル系の病気、オンパレードみたいになっちゃってる。ただ、もう慣れてる感じもある。３０歳後半で初めて鬱になったときには、どうしようと思ったけれど、ゆっくり休めばよくなること。そして、辛いけどこの間に、考えたり、感じたことは、自身の成長につながったりしていること。何度か経験しているうちに、そのことも経験しているので、まぁなんとかなるかなと思っている。

鬱になったときには、こういう癒されるような動画を見ながら瞑想したりするのもいい。まだ、ショック状態が続いていて瞑想できる状態にはない。それができるようにあったら、少し回復したってことだと思う。・・・そう、少しずつしか回復できなけれど、時間をかければ回復できるということも、もう知っている。

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