鬱である。瞑想しようかと思ったがしたくない。無理は..

頭痛ダイアリー 2022年9月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

鬱である。瞑想しようかと思ったがしたくない。無理はしない、それが鬱には大事。何度も経験しているのでよく知っている。

鬱なんだよね。いろいろあってね。PTSDかもしれないし、バーンアウト症候群でもあるかもしれない。瞑想するといいのは知っている。以前鬱になったときには、↓のような動画に随分助けられた。しかし今はまだしたいと思えない。

こういうときは、無理をしないのが一番で、そのときできることだけをするのがいい。鬱だから、何もやる気が起こらない、瞑想する気さえ起こらない、そういう状態なんだなーと思っておいた方がいい。

早く回復するためにやらなくっちゃと思えば思うほど、回復は遠のくんだな。以前は、そういう風にさらにがんばってしまうところがあった。

ものすごいストレスを受けながら過ごした日々が終わりを迎え、ショックだったこととかもあり、燃え尽きちゃってるっていうのもあるんだよね。ゆっくりしたいと思う。