瞑想を再開しました。朝にベットの上でやるの。起き上..

頭痛ダイアリー 2022年9月18日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

瞑想を再開しました。朝にベットの上でやるの。起き上がるまでの新習慣になるかな。

いろいろあって、寝起きが悪い。ぱっと起き上がれない。目覚めてから、１時間くらいはベットでぐずぐずせざると得ない。

何か有意義に過ごしたいと思った。瞑想することにした。その後もヨガもやる。瞑想すると、姿勢がよくなるせいか、その後の便通がいい。デトックスとか言った方がいいのかな。

腰を起こして姿勢を正すと、出やすくなるのかな。胃腸の調子が異常によくなる。出すぎなくらいになることも多い。以前は下痢が止まらなくなった。好転反応って言うんだよね。だからあまりジタバタせず、しばらくお休みして、そろーり再開。そんなことを繰り返しているうちに、体が慣れてきた。

ベットでの瞑想。新習慣になるのかな。なりそうな気がするな。新習慣にしたいなぁ・・。