きちんと話をするということは大事なことなんだとつく..

頭痛ダイアリー 2022年9月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

きちんと話をするということは大事なことなんだとつくづく思う。無言の圧力のようなものはよくない。言わなくてもわかるでしょみたいなのもよくない。相手にものすごく精神的負担をかけることになる。ということが、よーくわかった。

私は毒親育ちで、自分の感じ方とか考えを否定されて育ったので、「言わないけどわかって」が多いと思う。これでも大分改善されてきてるけど、やっぱりその癖は抜けないかなと思う。

でも、ある程度まで、つまり、生活に支障がでるとか、人間関係に悪影響がでるとか、そういうことがない程度にまで自己改革が済んだら、あとは自分の個性、性格としてとらえるのがいいように感じている。

私には、自分のことよりも人のことを大事にしがちなところがあって、人に合わせてしまいがちで、人一番、人の気持ちや行動に敏感で・・それが生きづらさにつながってはいるけれど、それをなくしてしまったら自分ではなくなる気がする。

瞑想するといいと思う。瞑想すると、あまり物事を深刻に考え過ぎずにすむ。自分や自分の考えを客観視できるようになるっていうのかな。

ガンバリ過ぎてしまうところがあるので、↓のような動画を活用すると、ほどよい時間で切り上げられていいと思う。