ヨガが長続きしないのはなぜなのだろうか。やり始める..

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頭痛ダイアリー 2022年11月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ヨガが長続きしないのはなぜなのだろうか。やり始めると気持ちいいなぁと思うんだけどね。

私が好きなのは、音楽を聴くこと、カラオケで歌を歌うこと、音楽聞きながら散歩すること。体を動かすことが好きなんだよね。リズムに合わせて、が好きだと思う。

ヨガは呼吸に合わせて、って感じかなぁ。そこが重要なんだろうけどね。ゆっくりペース。そこが重要なんだよ！！

私はどっちかっていうと、落ち着きないタイプだから、ゆっくり呼吸しながら・・が苦痛にも感じてしまう。

でも１度はやってみてよかったと思う。私はパニック障害かもしれなくて、ときどき外で呼吸苦しくなったりするんだけど、そういう時はヨガの呼吸法を思い出すの。ヨガとか瞑想とかしてたとき、うまく呼吸できていると心が静まっていく。副交感神経が優位になるってやつ？？　その感覚を知っているし、やればできると自分を信じられるから、パニック発作が起きても、どーしようーとあまり思わないような気がする。「大丈夫。深呼吸をちゃんとすれば、必ず大丈夫」を自分に言い聞かせられる。

パニック障害になったから瞑想やヨガをしたわけじゃないんだけどね。どんなことも、やってみる、経験がある、ってことは大事だなと思う。

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