ランニングを始めた。ストレス解消に。瞑想がいいこと..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ランニングを始めた。ストレス解消に。瞑想がいいことは知っている。しかしどうも性に合わない。無心で走る！という方が自分らしい。

ランニングを始めたの。ほとんど歩いてるも同然なんだけど、、それでも無心で走る感覚が心地よく感じる。

吸って吸って、吐いて吐いて・・と呼吸するといいと聞く。それを心がけている。呼吸に集中するっていうのは、瞑想にも相通じるのでは？？無心になるっていうのも瞑想に相通じるのでは？私は落ち着きないので、瞑想は辛いんだけど、ランニングならできそう。割と続いている。足が痛くてしょうがない。続けたいんだけど、私のひざが持つかどうかがわからない。

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