ジョギングを始めたの。何かの記事に初心者は息が切れ..

頭痛ダイアリー 2022年11月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ジョギングを始めたの。何かの記事に初心者は息が切れない程度のスピードで３０分からって書いてあった。１０分で息切れして走れなくなった。息切れしないスピードとなると、歩くしかなくなってしまう。

ところが、ひざを痛めたことをきっかけに、超スローペースに変えた。息など切れるはずもないくらいのスローペース。吸って吸って、吐いて吐いて・・を意識しながら１週間以上かけて少しずつ時間を伸ばし今は３０分できるようになった。

ある時、２０分過ぎた頃に「気持ちいいな」と感じたの。走ることだけに集中しているのがとても心地よい。瞑想しているときと同じ感覚に思えたの。

考えてみれば、どちらも呼吸に集中、体に集中、似ているように私には思う。瞑想は、どうも続かないんだけど、無心で走るランニングは気に入っている。