ランニングでひざを痛めた。フォームを改造して良くな..

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頭痛ダイアリー 2022年12月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングでひざを痛めた。フォームを改造して良くなった。走れるようになってきたよ。

突然ランニングを始めたらひざを痛めた。両ひざ痛いから歩くのも大変な状況になった。がに股だったり、ひざに力が入るような走り方だとひざを痛めるのだそうだ。まさしく私がそうだと思った。

脚はまっすぐおろす。つま先とひざの方向が同じになるように・・足上げとか練習したり、ゆっくりゆっくりフォームを確認しながら走った。長年の歩き方の癖なんて、簡単に治らないのではないかと思っていたんだけど、意外とできたみたい。

ランニング初めて１ヶ月。ひざを痛めていた時期も、毎日冷しっぷしながら、サポーターで足ぐるぐる巻きにしながら、毎日走った・・っていうか、やっと歩けてるレベルのランニング。

続けてよかった。最近ね、前より根気強くなったと思う。前は目標がしっかり定まっていないことに努力をするのがダメだったんけど、今は違う。自分がどこに向かって走っているのかわからないような毎日でも、毎日コツコツ続けることで、おのずと道が開けてくる、その感覚がわかったんだと思う。そういろいろ苦労してね、それがわかったの。人って何歳になっても成長できるんだね。

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