ランニングを始めて１ヶ月経った。最初は５分が辛かっ..

頭痛ダイアリー 2022年12月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングを始めて１ヶ月経った。最初は５分が辛かった。昨日はね３５分走れたの。

すごいと思う。最初は公園１周する５分がきつかった。たぶん歩いてもきついくらいの体力のなさ。それが少しずつ時間を伸ばして、昨日は３５分。すごいすごい。自画自賛。

ペースは遅いよ。３５分で４キロくらい。３０分で５キロを初心者は目標にするといいらしいから、まだかなり遅いペースだね。でもね、ペースより時間を重視しようと思ってる。調子悪い日も、ゆっくりでいいから３０分走るとかね。そういう風に考えている。

ゆっくり走ってフォームを確認するようにしてる。足はまっすぐおろす。かかとから降ろす。足のどこが痛いか確認しながら走る。私の場合、ひざが痛いときの走りはだめ。太ももとかすねとかアキレス腱がきついなと思っているときは、翌日筋肉痛になるくらいでよいみたい。

楽しくなってきたよランニング。走りに行きたいなーって思うからいいよね、いい感じ。趣味になってきたよ。