ランニングが上手になりたくてストレッチを始めた。準..

頭痛ダイアリー 2022年12月27日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングが上手になりたくてストレッチを始めた。準備体操ってやっぱり重要なんだね。怪我の防止になるんだと思う。私は運動したことがなく、運動神経もよくなく、体も硬い。体の硬さも怪我の原因になってうかなと思うようになった。

ひざは痛いし、足のじん帯も痛めたと思う。足の甲も痛いのね。もうもう、怪我しまくり。

アキレス腱を延ばしたり、もも上げをしたり、ストレッチしたり、正しいフォームで走れるように家でストレッチしている。

今は怪我がひどいので練習お休み中。コツコツと自宅で体の柔軟性を増して、次に公園で走るときには、楽しく走れるといいなぁ。