ランニングを始めて足を傷めた。ストレッチをすること..

頭痛ダイアリー 2022年12月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングを始めて足を傷めた。ストレッチをすることにした。体が硬いんだ、私は。

柔軟性を高めることは怪我を予防するのではないかと思った。私はとにかく体が硬い。ストレッチを日々するようになった。

準備体操とか、大事なんだろうなとは思っても「それほど早く走れるわけでもないし」と思っていた。走るのが下手だから準備運動しなくていいなんていう理屈はない、ということに気づいた。

動画でランニング前の準備体操を見たりしたんだけど、そもそもその体操ができなかったりする（笑）。ちょっとずつね。ちょっとずつ上手になりたいと思う。それが今はとっても楽しい。