ランニングは正しいフォームで走ることを心がけている..

頭痛ダイアリー 2023年1月2日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングは正しいフォームで走ることを心がけている。早く走ることよりもゆっくり、正しい姿勢で。頭痛が減ってきたように思う。

最近、あごを引いて走れるようになった。あごがひけず、あごがあがって猫背、これが私の姿勢の悪さの根本であり、頭痛の原因でもあるのはわかっていたのだけれど矯正はなかなか難しかった。

ランニングするようになって、体をまっすぐ。着地をまっすぐ。背筋を伸ばしてとか、いろいろ、少しずつ矯正していき、最近になって、あごが引けるようにもなった。特に、左側があがりぎみでいつも右に首が傾いているような状態が続いていた。

目線は、自分が思っていたよりも下げていいような気がしている。その代わり、体を起こす、胸を張る。これを心がけている。最初はかえって頭痛がひどくなったりしたけれど、最近は頭痛も減ってきた気がする。