ランニング、少しずつ時間を伸ばし５０分が軽く走れる..

頭痛ダイアリー 2023年1月3日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング、少しずつ時間を伸ばし５０分が軽く走れるようになった。ただ遅いです。歩いてるのと変わらないくらいです。１キロを８分とかかかっています。それでも最初は５分で息切れしてたんだからすごいと思う。うん、自分をほめてあげる。

音楽を聴きながら走ってるの。50分の曲を最初から最後まで。つまり５０分のランニング。その日の気分とか調子によって、まず何分の曲を聴くのかを決め、この曲が終わるまで走ろうと決めている。クラシック音楽が好きなので、交響曲とかだと１時間を超えるものもある。ベートーベンの第九は１時間１０分くらいあった。これも走りきった！しかし、長すぎたらしく、足を傷めたから今は５０分を限度にしてるの。

最近は、もっと上手に走れるようにとストレッチなんかもやったりして。なんかランニング楽しくなってきているの。

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