夜のランニングに最近はリムスキー・コルサコフ「シェ..

頭痛ダイアリー 2023年1月10日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

夜のランニングに最近はリムスキー・コルサコフ「シェヘラザード」を聞いています。演奏時間は５０分。５０分間、公園をぐるぐる回っている。

これを聴きながら走ってるの。↓

私は距離ではなく時間で毎日ランニングしてる。調子が悪いときは、同じ時間を走っても距離はかせげないけど、それでよしと。とにかく「今日は○分」と決めた時間を走るようにしている。

その目標達成に重要なのが、音楽で、５０分走るなら５０分の曲をかけながら走る。走るのが楽しくなるような、最後まで聞きたいなと思うような曲を聴く。そうすると、最後まで曲を聞きたいから、がんばって最後まで走れる。

スポーツ用のわりと安いイヤホンも買ったんだけど、イマイチで、結局音のいいワイヤレスイヤホンを付けて走っている。夜に走っているときにイヤホンを落とすと探せないので、帽子をかぶって落ちないようにしたりしている。