ランニングができる体作り。故障しないために。膝や足..

頭痛ダイアリー 2023年2月1日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングができる体作り。故障しないために。膝や足首がすぐに痛くなってしまうので。

元々体は硬い方なの。運動もしたことないの。そんな私が突然ランニングを始めたんだから自分でもびっくり。

ひざが痛くて歩けなくなった。走るとすぐ足首に来る。どちらも古傷なんだよな。筋肉が硬くなってしまっているのかもな。

ストレッチや筋力アップの体操とかしたらそうかなと思って。ちょうど今は外に走りに行けないので、地道に家でトレーニングに励んでいる。暇さえあれば、ストレッチしてる。

最初はできなかった動きも難なくできるようになったんだよね。我ながらすごいと思う。ストレッチや体操も正しいフォームでやらないと、いいランニングにつながらない。どこの筋肉を今ストレッチしているのかとか意識するといいらしい。

どんなことも、やり始めると奥が深いよね。