パニック障害が悪化している。エレベーターに乗れなく..

頭痛ダイアリー 2023年2月4日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

パニック障害が悪化している。エレベーターに乗れなくなり、エスカレーターに乗れなくなり、スーパーで買い物ができなくなり、歯医者が辛くなり、そして電車にも乗れなくなった。公園もダメになった。指定席に座るのもダメになったっぽい。

要するに、逃げ場がない状況がダメなんだよね。どうしたものかなと思う。原因もわかっている。でもどうしようもないんだよね。

しょうがないよね。もう、どうにもならない。そんな状況の中でも、どうしたら外出したりできるのかいろいろ工夫している。誰のせいでもない。私の問題だから。自分の問題だから。家族の支えを心の支えに、１歩ずつ前進していくしかないと思う。