ランニング。柔軟体操をしたら怪我をしなくなった。無..

頭痛ダイアリー 2023年2月14日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。柔軟体操をしたら怪我をしなくなった。無茶な走り方をしてはひざや足首を痛めた。繰り返し・・。そのたびに練習もできなくなった。毎日外に走りに行くのではなく、家の中でできるトレーニングをまずきっちりやろうと決めた。

ランニングにいい準備運動の動画を見たが、すでにそれができない。それができるようになるのに１ヶ月かかった。ひたすら家で準備運動をした。・・準備運動だけして走りには行ってない！

柔軟性も高めた方がよかろうと、ストレッチもやった。もともと体が硬い。そんな恰好よくできますね？！みたいな動画のポーズもできるようになった。ポキンと体が折れるんじゃないかと思ったけど、そうでもない。少しずつやればできるようになる。

最近、久しぶりに走ったんだけど、どこも痛くならなくて驚いた。これからも家で地道に基礎力を付けようと思う。