ランニングが趣味です。しかし走りにいけてません。ひ..

頭痛ダイアリー 2023年2月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングが趣味です。しかし走りにいけてません。ひたすら家で筋トレをしています。まず最初にやったのは、ランニングの準備体操としてやるといい運動。それだけでもできるようになるのが大変だった。できるようになって、体に柔軟性が出てきた。

久しぶりに走りに行ったら、フォームはよくなった気がするけれど、持久力がないことに気が付いた。踏み台昇降を１時間くらい続けられるようになりたい。ランニングするときには、そのくらいの時間ずっと動き続けることになる。簡単な運動でも長時間続けられるようになって持久力を付けたい。

次に外に走りに行くまでの間に、どのくらい持久力つくかなー。昨日は踏み台昇降１５分、まだまだいけると思ったよ。