ランニングケイダンス。180がちょうどいい。初心者だか..

頭痛ダイアリー 2023年2月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングケイダンス。180がちょうどいい。初心者だから早すぎるかと思ったら、意外とラクに走れて驚いた。

かなりの初心者です。180は早すぎると思ったのだけれど、それ以下になるとストライドが伸びてしまって怪我をしがちになる。小刻みに動かす方が怪我しないし、疲れないことがわかった。

ランニングケイダンスは180がいいと言われているらしい。私にとってちょうどいいのはどのくらいかわからないけれど、180はちょうどいい気がする。

180を刻みながら、ストライドが伸びたらタイムが縮まるんだろうと思う。

今は無理にタイムを刻もうとするのではなく、180のケイダンスで長く走れるようにしたい。