ランニングケイダンス。走るの遅いけど180がちょうどい..

頭痛ダイアリー 2023年3月2日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングケイダンス。走るの遅いけど180がちょうどいい。このくらいが疲れにくいと思った。これ以上下げるとストライドが伸びて怪我をする。人それぞれ、ちょうどいい値を見つければいいと思うけど、私の場合には、一般的にいいとされている180がピッタリだったみたい。

初心者だから、数値を下げるという話ではないんだね。この動画のとおり、歩幅を狭くすればケイダンス180でもゆっくりはしれる。

私は、5キロを40分で走れるかどうか・・というレベルですが、それでも180をメトロノームのアプリで刻みながら走るとラクだと思った！