ランニング。ピッチを180から190にあげてみた。できない..

頭痛ダイアリー 2023年3月7日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング。ピッチを180から190にあげてみた。できないことはない。なぜなら、家で足踏みしているだけだから。事情があって外にランニングしにいけない。だから、家とか庭でできることをコツコツやっている。メトロノームを聴きながら走るようになって、同じピッチで足を動かすことができるようになった。今は４５分やっている。もっと時間を延ばしていきたい。

実際に外に走りに行くときには、ピッチ１９０はさすがに早すぎるような気もするが、負荷をかけるなら、そのくらいでもいいのかなと。途中でばてるかと思ったら、昨日は、190で45分もも上げをし続けられたからよかったと思う。

呼吸もラクになった。足踏みしながら家族に話しかけられても、普通に返事ができる。ランニングを始めたときには、ハーハーゼーゼー言って、そんなことできなかったからな。こんな私でも、少しは進歩してるってことかな。

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