フルマラソンに挑戦したいと思っている。ランニングを..

頭痛ダイアリー 2023年3月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソンに挑戦したいと思っている。ランニングを始めて５カ月。ものすごーく走るの遅いです。とてもじゃないけど、完走は無理と思います。ただね、目標は大きく持った方が燃えるタイプなの。あと、フルマラソンを前提にしたら、練習の方法とかも変わってきた。

まず、走って完走は目指さない。歩きながらでもいいと割り切っている。幸運にもランニングは下手でも、ウォーキングは割とできる。２０キロくらいは歩ける。

疲れない走りを心掛けようと思うようになった。全力で走ってクタクタになるような走り方ではなく、疲れない走り方。今、そのフォームを改造中。

あとはね、フルマラソンって、給水とかトイレとか、休み時間も発生するってことがわかってきて、何キロ走ったらいったん休憩とか、間に休憩を入れるようになった。どんな飲み物を、どういうタイミングで口に含むと疲れにくいのかとか、何キロ単位で？とか、何分ごとに？とか、休みの間隔も計画的に考えながら練習しようかな、とか。

考えるとワクワクしてくる。練習の励みになる。

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