走るって難しいよね。ランニングするのにどんな呼吸が..

頭痛ダイアリー 2023年3月27日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

走るって難しいよね。ランニングするのにどんな呼吸がいいのか、それさえわからない。youtubeがある時代でよかったと思う！なんでもyoutubeの先生に習っている。運動経験ゼロの私も、少しずつ上手になってるよ。ありがとう！

どういう風に呼吸をすればいのかわからなかったので、youtubeで勉強した。

何本か見て、自分にあった方法はこれかなと理解して早速やってみている。走らずに、家の中でずーっとやってる。家事しながら、スースーハーハーやってる。

それだけでも疲れる。呼吸筋とやらが疲れるんだと思う。走ってなくて呼吸するだけで疲れるなら、息切れして当然だよね。

本当に私、体力ないのよ・・。

走るリズムと合わせるといい、ということがわかった。着するときに吐くイメージでやっている。

走るといっても、強化すべきところはたくさんあって、今は、たくさん走るよりも、自分の弱いところを重点的に強化して、基礎作りにいそしんでいる。いつかそれが身を結ぶといい。