ルームランナーがやってきて３日目。徐々に使いこなせ..

頭痛ダイアリー 2023年4月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ルームランナーがやってきて３日目。徐々に使いこなせるようになってきました。まだ走れません。ウオーキングです。なぜ走れないかというと、姿勢が悪く、体幹も悪く、スピードをあげると体がフラフラしてはみ出しそうになります。・・情けなし。

いいのだ、ここから走れるようにするのだ。

それでも今日は、5.5km/h とかなり速足でのウオーキングができるようになりました。まっすぐ歩けています。足裏でしっかり踏みしめられるようになりました。時間も伸びました。３０分のウオーキングができるようになりました。

しかしまだ走れません。走るとなると、はみ出しそうです。ウオーキングとランニングって、似ているようで、かなり違うんだなと痛感。ウオーキングは両足が接地していますが、ランニングは片足着地です。片足で着地しても安定していなければ、はみ出してしまう。どれだけ走るの下手なんだって話です。

ランニングマシンから降り、片足をあげ、バランスを取る練習なども別途行ったりしましたよ。

jmcの動画はとても勉強になる。この通りに実践している。