ランニングをしたい。あまりにも遅くてジョギングにも..

頭痛ダイアリー 2023年4月12日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングをしたい。あまりにも遅くてジョギングにもなっていない。でもいいのだ。これでいいのだ。

私は歩くのは得意でスタスタよく歩く。立ち仕事だったからだと思う。時速５キロで４，５時間動き続けても全然平気。

しかし走るとなると、これがまた・・ありえないくらい下手。ウオーキングとランニングの違いは、両足をつく瞬間があるのかどうか、なのだそうだ。言われてみればそのとおりで、ウオーキングは両足をついている瞬間があるが、ランニングはジャンプ動作の連続。片足で自分の体重を支えるということができないんだと思う。

バランスも悪いから、ウオーキングのときはそうふらつかなくても、ランニングとなるとふらついて捻挫しそうになる。

要するに、ジャンプが苦手なんだな・・と気が付いたので、スキップとか片足バランスとかいろいろやっている。昨日やってよかったのは、歩くのと同じ時速５キロで、ジョギングをすること。同じ時速５キロでも、ジョギングだと片足ずつ着地なので、自分の体重を片足で支えるトレーニングになる。ゆっくりペースなので、８０分続けられた。ルームランナーは、スピードとか時間の管理が簡単でいいなと思っている。買ってよかったな。効率よくトレーニングできている気がする。

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