ジョギング。10キロくらい走れるようになりたいな。ス..

頭痛ダイアリー 2023年4月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ジョギング。10キロくらい走れるようになりたいな。スピードアップしてランニングにしたい。これが目標。

今までの最高は８０分。距離でいうと７．５キロくらい。ルームランナーでトレーニングすると、時速とか距離とか正確に出るから便利。毎日少しずつ距離や時間が伸びていることもよくわかって励みになる。

時間の延長を目指すか、距離の延長をしていくのかは、問題となることが多いようだけど、初心者は時間の方がいいそうだ。私もそうで、とにかく長く走り続けられるようになることを優先して、その後に少しずつスピードアップしていこうかと思っている。

過去に何度かひざが痛くなって、本当に歩けなくなるほどだった。原因はわかっていて、爆走するから。早く走って爽快な気分になりたいと無茶な走りをするとそれをきっかけに怪我をする。

コツコツ練習していくためには、怪我しないようにすることも大切で、スピードアップは焦らないで体力や筋力がついてから少しずつにしようと思っている。

ひどい怪我はごめんだなと思う。それによって２週間とか練習できなくなってしまう。怪我から少しは学んだみたい。私も。